Bir İnceleme ayak
Kar kayağı, baton, kayak ekipmanı kabil kayak malzemelerini seçer kötüdaki noktalara özen etmeniz gerekir:Ancak bunlar başarısız olursa, gözetim altında hevesli hamil ve müterakki sağaltım aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk kırgınlık veya ağrı hissettiğinizde, sağaltma dinlenme, soğutma, sıkıştırma ve yükselme ile çıba